Categories
Uncategorized

Makanan yang Harus Di Hindari Para Penderita GERD, Perlu Tahu!

Makanan yang Harus Di Hindari Para Penderita GERD, Perlu Tahu!

Di lansir dari taupier.net, GERD atau gastroesophageal reflux disease merupakan penyakit asam lambung yang di sebabkan oleh melemahnya katup pada kerongkongan bagian bawah. Penderitanya biasanya akan merasa terbakar di bagian kerongkongan atau dada, batuk kering, sulit menelan, mual, muntah, dan lain-lain.

Di kutip dari Agen Club38, agar sakit yang di derita tidak kambuh atau tidak bertambah parah, penderita GERD perlu menghindari makanan berikut ini!

1. Makanan gorengan dan fast food

Gorengan dan fast food bisa jadi enak di lidah, namun sayangnya kurang baik bagi kesehatan. Penderita GERD sebaiknya menghindari makanan ini karena bisa meningkatkan gejala.

Penelitian lebih lanjut perlu di lakukan untuk mengetahui sebenarnya apa yang menyebabkan makanan ini menimbulkan gejala. Ada baiknya memilih makanan berserat dan makanan yang di masak dengan cara lebih sehat seperti di kukus.

2. Daging berlemak

Makanan seperti bacon, sosis, dan daging olahan lainnya menjadi salah satu pemicu gejala GERD. Makanan yang kaya dengan lemak jenuh di kenal sebagai penyebab GERD. Ini dapat menurunkan ketegangan di bagian kerongkongan sehingga bisa gagal menutup, akibatnya asam dapat mengalir ke atas.

Makanan yang berlemak juga membutuhkan waktu lebih lama untuk keluar dari perut. Sebagai gantinya, ada baiknya memilih makanan dengan lemak tak jenuh atau ikan.

3. Makanan pedas

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan gejala terbakar. Namun salah satu studi terpercaya juga menunjukkan bahwa paparan capsaicin secara teratur malah tidak menimbulkan ketidaknyamanan daripada paparan sesekali. Ada baiknya memperhatikan toleransi tubuh jika memakan makanan pedas apalagi jika menderita GERD.

4. Buah dan sayuran tertentu

Buah dan sayuran merupakan makanan yang cukup penting untuk menunjang kebutuhan tubuh. Namun, ada beberapa buah dan sayur yang ternyata kurang baik bagi penderita GERD.

Buah dan sayur yang perlu di hindari oleh penderita GERD antara lain nanas, jeruk, lemon, tomat, bawang putih, dan bawang bombay. Jika masih ragu, ada baiknya melakukan konsultasi pada dokter tentang buah dan sayur apa yang sebaiknya di makan.